Die Grundlage der Atem-Methode von Dragisha Jocic basiert auf folgenden Punkten:
Die Atemwende oder der Nullpunkt
aktive und passive Ein- und Ausatmung
Nutzung der natürlichen Atmung
Nutzung der umgekehrten Atmung (REVERSE-Atmung)
Nutzung der Nicht-Atmung
Die Atemwende oder der Nullpunkt
Ein wichtiger Punkt bei dieser Atem-Methode ist der «Nullpunkt» in einem Atemzyklus.
Das Vorhandensein dieses Punkts zu spüren, zeigt grosse körperliche Flexibilität und Balance der Spannungsverhältnisse im Körper. Ausserdem weist der Nullpunkt auf eine gute Atmung und Ausdauer hin. Mit der richtigen Anwendung der Atmung werden die inneren Organe, insbesondere das Zwerchfell bewegt und gestärkt, die innere Spannkraft aufgebaut und die Lungenkapazität erhöht.