atem-methode

atmen mit methode?

Die Grundlage der Atem-Methode von Dragisha Jocic basiert auf folgenden Punkten:

Die Atemwende oder der Nullpunkt

Ein wichtiger Punkt bei dieser Atem-Methode ist der «Nullpunkt» in einem Atemzyklus.

Das Vorhandensein dieses Punkts zu spüren, zeigt grosse körperliche Flexibilität und Balance der Spannungsverhältnisse im Körper. Ausserdem weist der Nullpunkt auf eine gute Atmung und Ausdauer hin. Mit der richtigen Anwendung der Atmung werden die inneren Organe, insbesondere das Zwerchfell bewegt und gestärkt, die innere Spannkraft aufgebaut und die Lungenkapazität erhöht.